30代でハゲに!!薄毛になりやすい人の特徴と薄毛対策と予防

年齢を重ねるごとに、体の機能というのはどんどん衰えていきます。頭皮には他の体の部位と同じように、血液が流れているのですがこの血液が栄養を与えてくれます。

つまり、たくさん血液が流れれば、それだけ頭皮は健康な状態でいることができるのです。若い時は何もしなくても頭皮にしっかり血液が行き渡ります。

アラサーくらいになってくると、加齢が進んでなかなか頭皮にも血液が行きづらくなります。こうなると、発毛・育毛という働きも鈍ってきてしまうのです。

早めに頭皮環境の改善を行わないと、髪の毛が成長しなくなって薄毛はどんどん加速していくでしょう。他人事と思ってはいけません。誰にでも起こりうることなのです。

また頭皮環境だけでなく、髪の毛自体の生成サイクルも滞ってきます。人間には基礎代謝というものがあって、無意識的に体が細胞分裂を繰り返していく働きがあるのですが…

30代にもなるとこの代謝も鈍ってきます。代謝を上げるには運動したり汗をかく機会を増やす必要がありますが、それをしても加齢に伴って代謝は落ちる一方です。

髪の毛の生えるサイクルも滞ってくる30代、本格的に発毛のための対策を実施しないとハゲが現実味を帯びてくることになるでしょう！

とくに体に悪いことをしていなくてもハゲに近づく…それが30代か…

皆さんが気づかないうちに薄毛を促進させるような生活習慣になっている可能性もあるんです。

それでは、よりハゲになりやすい生活習慣をご紹介しましょう。自分に当てはまるかどうか、しっかりチェックしてみてくださいね。

・睡眠不足
30代は仕事でも頑張りがいが出てくる時期。転職などする方もいるでしょうし、仕事中心の生活をしている男性も多いでしょう。

仕事に精を出すことはけっこうですが、睡眠時間を削ってまで仕事をするのは危険です！健康な髪の毛と頭皮は、十分な睡眠によって生まれてきます。

極端に睡眠時間が少ない方は、ハゲやすい体になっている可能性があるので要注意です。また、午前0時前後は毛母細胞が作られやすい時間なので、この時間には寝ておきたいですね。

日本人に圧倒的に足りていないのが睡眠です！睡眠を改善するだけでも十分な効果を感じられることもあるんですよ！

・食生活の偏り
食生活において栄養バランスが偏ったり乱れだりすると、体中に不具合が起こりやすくなります。薄毛もその不具合のうちの一つです。

30代で仕事盛りの男性だと、昼食も夕食も外食が中心になることも多いですよね。脂っこいものばかり食べていませんか？脂っこい食事は毛根部分が皮脂で詰まりやすくなる原因になります。

また、過度な飲酒や喫煙も薄毛を引き起こしかねません。ストレス解消できる程度の量ならいいですが、やはり摂取しすぎは体のメカニズムをおかしくしてしまいますからね。

・精神的な疲労
仕事や家庭で、今まで以上の精神的負担を感じる男性が増えるのも30代の特徴です。ある程度ストレスを感じてしまうのはしょうがないですが、しっかり発散する術を身に付けましょう。

ストレス自体が頭皮環境を悪くすることもありますし、ストレスによって暴飲暴食や睡眠不足を招いてしまうことだってあります。注意しましょう。

心労が多いとハゲやすい…管理職の上司の頭皮を見れば一目瞭然だね。

薄毛の症状は自分では気づかない場合が多いです。毎日のちょっとしたポイントに気を配って、ハゲの予兆を感じ取ってください！

注意して欲しい症状としては…

このような症状は薄毛やハゲのサインとも言うべき兆候です。特に抜け毛の毛根部分は要チェックしてください！

健康な髪の毛には毛根部分にしっかりとした白いツブがあるのでが、ハゲの兆候がある人はこのツブが極端に柔らかかったり黒くなったりしています。

さぁ抜け毛の毛根部分を確認してみましょう。上記のような兆候がある方はすぐに薄毛対策を実施した方がいいレベルですよ！

毎日起きたら枕をチェックしてみるのも大事！いつもより抜けが多く感じるな…と気が付くことが第一歩なのです！

30代男性はどんな薄毛対策をしているのか…
やはりまずはハゲの原因になりうる生活習慣を改善していくことが大切です。

それに加えてできる限りの育毛をしていくようにしましょう。相性のいい育毛剤を探し出して、毎日しっかり塗布していけば余計な抜け毛は防ぐことができるでしょう。

育毛剤によって使われている育毛成分が異なってきます。市販されている育毛剤によく含まれているのは以下のような効果を持つ成分です。

・頭皮の血行をよくする成分
・抜け毛の原因になる男性ホルモンを抑制する成分
・皮脂の分泌を抑える成分
・毛母細胞などを活性化できる成分

自分が薄毛になるのは何が主な原因なのかを知ることができればどんな育毛剤を使用するのがベストかわかりやすいのですが…

なかなかそういうわけにもいきませんね。ピッタリ合う育毛剤を見つけるためにも、気になるもの複数を期間ごとに区切って試してみてください。

その中でいちばん育毛効果を感じたものをメインの育毛剤として使っていくのがいいでしょう！

生活習慣を改善するのが難しい場合は、育毛剤を使うのは効果的な方法と言えます！まずはいろいろ試して自分に合う方法を探ってみましょう！

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